Как да ядем правилно плодове?

Статията е публикувана на 20 Юли 2015 в 16:37

Плодове

Как се ядат плодовете и защо много често след тяхното консумиране чувстваме тежест в стомаха? Неправилната консумация на прекрасните плодове може да донесе на организма повече вреди, отколкото ползи!

Една голяма грешка, която голяма част от нас продължават да допускат, е да хапват плодове вместо десерт. Основното правило при плодовете е да се консумират самостоятелно или с други плодове, но само на гладен стомах. Когато хапваме плодове след консумацията на други храни, плодовете изгниват бързо и ферментират в стомаха. А това води след себе си редица неприятни моменти и стомашни неудобства. Запомнете: хапвайте плодове поне един час преди основното хранене и минимум два часа след основното хранене! Тези часове зависят и от вида на основното ядене. Ако сте яли нещо тежко – като пица, хамбургер, тестено, ще трябва да направите пауза от 3-4 часа. А пък, ако сте се насладили на някоя лека салата или супа, може да изчакате и 1 час преди да посегнете към плодовете във фруктиерата ви.

Не яжте плодове преди лягане!

Всички тези правила важат и за плодовите сокове, смутитата и сушените плодове.

Ако следвате тези прости правила, ще се радвате на здрав стомах, а тялото ви ще усвоява всички витамини и фибри, които носят плодовете!

Източник: blagichka.com

loading...
Обнови