Хората, които ядат повече зеленчуци, се справят по-добре със стреса

Статията е публикувана на 16 Март 2017 в 14:32 , прочетена 3070 пъти

Зеленчуци

Хората, които ядат повече зеленчуци, се справят по-добре със стреса в сравнение с тези, които ги пропускат, установиха австралийски учени, пише "Дейли мейл". 

Рискът от стрес намалява с 12% при хората, които ядат три или четири порции дневно в сравнение с една порция или по-малко. При пет до седем порции дневно той намалява с 23%.

Ползата от зеленчуците е още по-голяма при жените. Рискът от стрес при тях намалява с 18% при три-четири порции дневно. При пет до седем порции дневно той отново намалява с 23%. Плодовете обаче не намаляват стреса както зеленчуците.

Учените са работили с 60 000 австралийци на възраст над 45 години. Те отчели каква е консумацията им на плодове и зеленчуци, както и фактори от начина на живот и психологическия дистрес през периода от 2006 до 2008 г. и през 2010 г.

Автор: Хаштаг-BG

Обнови